bujnor.net - www.bujnowski.net

Success! Domain bujnor.net was analyzed on Friday 11. November 2016!

DomainsData.org: www.bujnowski.net

Title:

www.bujnowski.net
Age:

12 years old
Alexa Rank:
Total Sites Linking In (Alexa):

1
Domain's IP Country:

Poland
Status Code:

OK
IP Address:

188.116.54.235
Description:
Keywords:

bujnor.net Whois Information:

1.

Domain Name:

bujnor.net
2.

Domain Age:

12 years old
3.

Name Server 1:

dns.home.pl
4.

Name Server 2:

dns2.home.pl
5.

Created:

Monday 05. April 2004
6.

Expires:

Wednesday 05. April 2017
7.

Domain Registrar:

Key-Systems GmbH

Website Important Html Tags:

TAG
TEXT
b
Wyniki:
b
Świnoujście
b
Rękawiczki
b
Przemyślenia
b
Wyniki:
b
Wyniki:
b
Wyniki:
b
Wyniki:
h2
Blog Archive
h2
Endomondo - running stats
h1
www.bujnowski.net
div
Dzisiejszy parkrun to był debiut Antka na trasie 5 km. Debiut na jakiejkolwiek trasie to już nie był, bo na początku września zaliczył udział w Onkobiegu przy Centrum Onkologii na Ursynowie. Dzisiaj pokonał całą trasę z kilkoma raptem przerwami na marsz i jedną glebą :)
div
Skąd taki temat posta? Już tłumaczę.
div
Jeszcze czując w nogach niedzielny maraton stwierdziłem, że jednak spróbuje zaliczyć sobotni parkrun. Szybko stanąłem na nogi po maratonie i już we wtorek zaliczyłem pierwszy trening. Następny w czwartek. Każdy po piątce. Poza bolącym palcem nie było większych objawów zmęczenia.
div
Mega-mega-mega udany start. Kompletnie nie planowałem wyniku jaki uzyskałem na mecie. Planowany był czas 3:45, może z lekkim zapasem czyli delikatne 3:43. Taki wynik byłby naprawdę wspaniały.
div
A jak wyszło? 3:36:56! Nie wiem jak to się udało. Od 30-tego kilometra miałem zapas 6 minut względem 3:45. Od tego momentu cel był jeden - utrzymać ten zapas. Tylko to i aż to. Jak mijałem flagę na 38-ym kilometrze było to już ponad 6 minut ale już walczyłem z ogromnym zmęczeniem i ogromnym bólem mięśni i stop. Było ciężko. Marzyłem aby się zatrzymać. Wtedy dopiero biegłem mój maraton. Do 34-ego km było bardzo komfortowo aczkolwiek zmęczenie czułem już od okolic 22-ego km. Walka jednak zaczęła się od tego 38-ego kilometra.
div
A jak to było od początku?
div
Razem z grupą biegnącą na 3:45 zaczęliśmy trochę szybciej niż docelowe tempo. Docelowe tempo miało być 5:20 min/km. My lecieliśmy z zającem około 5:05 - 5:10 min/km. Ale pierwsze kilometry to rozbieg i euforia i tak to traktowaliśmy. Ale mi się biegło znakomicie. Jak zając zwolnił do tempa 5:20 min/km ja poleciałem dalej tempem 5:05 - 5:10 min/km. I tego tempa już nie odpuściłem aż do samej mety. Tempo z całego maratonu wyszło 5:07 min/km.
div
Na Ursynowie spotkałem ekipę Parkrunową. Kibicowali bardzo głośno :) Na 11-tym stała także Elizka z Igorem i Antkiem. Dostałem od nich dwa żele i cuksy energetyczne. Miło było ich zobaczyć. Dodało mi to sporo energii.
div
Cały czas bałem się, że przesadzę z tempem. Ale leciałem cały czas tak samo. Połknąłem pierwszego zająca na 3:40. Potem drugiego. Potem trzeciego. Przede mną pokazał się zając na 3:35. I doszedłem go. O matko! W tym momencie zrobiłem szybką kalkulację - nie utrzymam jego tempa do końca, a to był dopiero 13 km. Odpuściłem. Trudno. Taki czas nie był w planie. I jechałem dalej 5:10 min/km.
div
I tak leciały kilometry. Dopiero minęła niecała doba od maratonu a ja już niestety nie jestem w stanie przypomnieć sobie niektórych momentów z trasy... Pamiętam natomiast chwile gdy przebiegałem przez strefy kibicowania, gdzie stało mnóstwo ludzi, gdzie wszyscy krzyczeli, pozdrawiali i przybijali piątki. Takie momenty to chyba najpiękniejsze chwile z maratonu. Mimo, że jest się dla kibiców anonimowym biegaczem, to człowiek daje z siebie maksimum. Chce się pokazać jak najlepiej i automatycznie przyspiesza :)
div
Było na trasie kilka podbiegów. To były głównie wiadukty na Starzyńskiego i Wisłostradzie. Wisłostrada to były ostatnie kilometry i to już były ciężkie chwile. Ostatni podbieg był przed samą Cytadelą. Potem długa prosta do mety. Z daleka już majaczyła brama mety a tu ciągle daleko. I marzenie aby wreszcie się zatrzymać, wreszcie dać odpocząć zmęczonym i spuchniętym stopom.

bujnor.net IP Information:

1.

Ip Address:

188.116.54.235
2.

Country:

Poland
3.

Status Code:

OK
4.

Region Name:
5.

City Name:
6.

Zip Code:
7.

Speed test:

not available

bujnor.net Alexa Information:

5 Websites linking to bujnor.net:
phun.org

Websites related to bujnor.net:

Top Keywords from Search Engines:

Site Screenshots:

Screenshot created on Friday 11. November 2016

This is a screenshot of bujnor.net, created on Friday 11. November 2016
Click on thumb to enlarge the screenshot.

Google Ranking Screenshots:

Screenshot created on Friday 11. November 2016

This is a Google Top 10 results' screenshot for keyword www.bujnowski.net created on Friday 11. November 2016.
The position for keyword www.bujnowski.net is: Not in top 10
Google Ranking Position checked from US (United States of America) Ip Address on Friday 11. November 2016.
Click on thumb to enlarge the screenshot.